Witam kupiłem sobie puszke horse power i puszke cell pumpa 455gr Jak myslicie jak powinienem to brać co przed treningiem co rano co po treningu i jak dawkować?
Witam zakupiłem Animal Flexa mam problem ze stawami a dokładnie zwyrodnienie stawu skokowego. Moje pytanie jest czy Animal jest odpowiedni dla mnie i jak go stosować? Brać wszystkie tabletki na raz czy jak i jakie można mieć skutki uboczne po tym suplemencie?? :D
Mam takie pytanie jak stosować dokładnie czyli co ile miesięcy ja chciałem tak zrobić: styczeń:kreatyna + gainer luty: sucho marzec: kreatyna kwiecień: sucho maj: kreatyna + gainer czerwiec: sucho lipiec: kreatyna sierpień:sucho wrzesień: kreatyna + gainer październik: sucho listopad: kreatyna grudzień: sucho czy tak można brać gainera jeśli [...]
Witam, po tym jak zrobiłem z siebie idiotę w dziale doping przyszedł czas aby posłuchać starszych kolegów, więc odesłano mnie do tego działu ;) więc jestem w trakcie tworzenia diety i mam odnośnie tego kilka pytań, no to zaczynamy 1. Czy 400g mleka to 400ml ? 2. Chleb razowy, czy nada się ten z biedronki ? jeśli tak to 100g takiego chlebka ile to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, zdobyłem motywację i mam zamiar zgubić zbędny tłuszcz w miarę możliwości jak najszybciej. Mam kilka pytań: 1. Jaką dietę zastosować? (Myślałem na low carb, to jest dobry wybór?) 2. Jaki trening zastosować i z jaką częstotliwością? 3. Brać jakieś odżywki, suplementy, witaminy? Wiek: 16 lat Waga: 80 kg Wzrost: 172 kg Obwód pasa: 105 cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym dodać że od dwóch treningów zacząłem robić dipy czuje o wiele wieksza siłę ale maxow nie sprawdzałem. Chciałbym się dowiedzieć gdzie leży wina w diecie czy w moim planie treningowym... Stosuje aktualnie od 3 tyg progresje ciężarowa wyciskam aktualnie 37kg x12 x10 x8 co tydzień dorzucam po 1,25 kg-2,5 zależy jak się z nim czuje.
jak je rozplanować ? diety nie mam konretnej rozpisanej ponieważ nie wiem o której mi wypadnie trening ( koło godziny 18 - 19 ) Ale stosuje zdrowe jedzienie typu ryz piersi czy jakies owsiane platki :) I mam dylemat bo mam carbo i gainera. Zastanawiam sie jak je pogodzic i brac :) gainera po trenignu a carbo podczas ? czy przed ?napiszcie swoje [...]
Witam Mam 17 lat 165 wzrostu i 56 kg wagi właśnie zaczołem ćwiczyć na domowej siłowni teraz powiedzcie mi jak ćwiczyć zeby po krótkim okresie było widać juz efekty chciałbym sie dorobić troche masy i siły jakie odżywki brać Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka dni [...]
Witam. Jak dawkować Vpx Redline? Na opakowaniu jest napisane żeby brać 1-2 tabletki na czczo. Jak to jest z perspektywy osób które brały? Przed treningiem? Trening mam zazwyczaj po pierwszym posiłku (bialkowo-tluszczowy). Dzięki
[...] ów nic nie tyje a odzywiam sie za***iscie , pytanie czy na pierwszy cykl bedzie dobra 10strzałow teścia prolongatum a po cyklu clomid , oczywiscie chciałbym to wziasc razem z proteinami 85 i masgainem +witaminy (centrum) i jak to brać....???? bardzo proszę o odpowiedź Z wyrazami szacunku... Życie jest ciężkie ale trzeba dawać sobie rade...
[...] ,orzechów włoskich,nasion,puszek tuńczyka itp.? Pomyślałem że skoro i tak spożywam ich bardzo dużo,a są to produkty trwałe to ekonomiczniej byłoby przykładowo kupić w jakiejś hurtowni parę kg orzechów czy pestek niż ciągle kupować takie pakowane po 400 g i dodatkowo opłacać marże. Może zaoszczędzonej kasy starczyłoby na dodatkowe [...]
[...] z tym mam kilka pytań do ogarniętych w temacie osób,mam nadzieje że ktoś mi pomoże;-). 1- Kiedy mam zacząć jeść odblok (clomid/nowatex,w zależności co dostane?) i w jakiej ilośći?. Przypomne że 75 szt jest za mną i tyle samo przedemną. 2-kiedy zacząć bić propa,po tej mecie czy jeszcze w trakcie? i co ile go walić?. 3-jakie odblok [...]
Witam , tak jak w temacie tydzień temu skończyłem brać animal pump który zawiera w sobie creatyne, moje pytanie jest czy robić przerwę przed następnym cyklem creatynowym (ostatni cykl zakończyłem 8 tygodni temu)jeśli tak to jak długa powinna być ta przerwa. Dziękuje za konkretne odpowiedzi i sorry jeśli temat jest nie tam gdzie powinien
[...] Pro v.5 30 caps LIMITED EDITION " Jak to jest w końcu z tym spalaczem? Po 10 minutach czytania i szukania opinii znalazłem również negatywne opinie. Co o nim sadzicie? Od jakiego wieku mozna go brac? Sa jakies skutki uboczne? Albo tzw. efekt "jojo", ze po odstawieniu tego srodka waga i rozmiary wroca? I co sadzicie rowniez o srodku " Trizer" [...]
Witam, co myślicie o połączeniu tych 4 supli, które wymieniłem w temacie. Można je łączyć? Jeśli tak to jak je brać? Niektóre ze składników się powtarzają jak np aminokwasy w animal pak i nitroprogen, albo dopalacze (tauryna, koffeina) w animal pak i horse power...
Ćwiczę już ponad pół roku i dowiedziałem się ze na sucho nic nie da się zrobić wiec chce zacząć brać kreatynę i dowiedzieć się coś więcej o minusach i jak szybko działa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 50 Wzrost: 165 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: [...]
Witam! Chciałbym zrobic cykl na testosteronie. Mam testosterone enanthate 250mg/1ml. 10ml bp pharma i testosteronum prolongatum jelfa100mg/ml 5ml jak to brac, ile razy w tyg i ile ml. jaki odblok? Jest to moj pierwszy cykl na koksie,wczesniej tylko odzywki. Z gory thx za odp.
Witam kupilem sobie MONOHYDRAT KREATYNY 100 % z vital-max czy dobrze ja dawkuje?? Faza nasycenia: 3 dni 6 porcji po 5g 2 dni 5 porcji po 5g Faza podtrzymujaca: Przez kolejne dni po 10g dziennie rozlozone na 2 porcji po 5 g I jeszcze jedno jak dlugo mam brac ta kreatyne ??
hej chcę zacząć używać kreatyny ale nie wiem jeszcze o niej wszystkiego... jak dzieli się kreatyna (słyszałem że jest zwykła i jakaś hydro...) i czym się różni od siebie? która lepsza na 1 raz? w jakich dawkach, jak i kiedy brać? mogę przeznaczyć tak ok 50 zl
